素菜有哪些?
常见的素菜有凉拌双笋、凉拌苦瓜、柠檬藕片、素三鲜、香椿拌豆腐、肉松拌豆腐、药芹拌干子、五香生仁、东北拉皮、蒜泥茄子、米饭茄子、素炒五丁等100多道。
素菜有：小油菜、韭菜、青椒、蒜苗、豆芽、西红柿、丝瓜、黄瓜、菠菜等。小油菜 小油菜又称上海青，属于白菜的变种菜。在区别油菜和小油菜的时候，可以注意观察它们的根部。
素菜有豆角、黄瓜、番茄、莲藕、紫茄子、菠菜、茭白等。豆角：豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。又名豇豆、长豇豆、带豆。豆角的适应性强，既可以露地栽培，也可以保护地种植，同时还可以周年生产，四季上市。
孩子长高发育,先要补脾补钙!一周菜单天天不重复
不可过频 喝的次数太多，少量多次，累计的糖分摄入也可能超标。一周1-2次为宜，不要天天吃。选择黄糖 没有特殊说明的话，一般选择黄糖，比较温补，更适合孩子虚寒的体质特点。
养肾就能养骨骼，滋养骨髓，所以灸法养肾可以帮助长高。同时，脾胃的功能调理好了，就能更好的吸收食物中的营养，比如吸收维生素 D 以及钙质，从而促进人体长高。所以要用灸法多补脾，多补肾。
但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。
膳食贫钙就应当是经常补，要天天补，月月补，年年补。绝大多数的人没有取得补钙效果的原因是选择的产品不对，其次是摄入量偏低，补钙难见成效。
麦吉减肥法的食谱有哪些?科学减肥的方法有哪些?
我当时采取的办法是，早餐和午餐吃碳水化合物，晚餐还是只吃肉和蔬菜。注意这些食物必须买纯正的燕麦，荞麦。
麦吉减肥法是一种在不同阶段控制不同食物，进行瘦身的方法。
麦吉减肥法第三阶段食谱 早餐：2片全麦面包、1个荷包蛋、1杯无糖豆浆、维生素。上午加餐：新鲜水果。午餐：之前2/3分量的肉 ；、1大份炒蔬菜。下午加餐：坚果或者酸奶。
麦吉减肥的主要原理是不吃碳水化合物，碳水化合物是生成能量的动力 。如果不吃碳水化合物 吃进去的肉和青菜就不会变成能量，从而能消耗脂肪 达到减肥的目的。食谱是：靠前 天 早饭：一个鸡蛋，一杯黑咖啡 午饭：一只小鸡。
1 麦吉减肥法第二阶段食谱 麦吉减肥法第二阶段的一日三餐其实不用做很大的改变，可以增加上午的加餐和下午的加餐部分。低糖水果放在上午，坚果放在下午。
高考期间饮食吃什么比较营养健康?
高考生营养食谱一周搭配 靠前 天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品)：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。
新鲜鱼：富含蛋白质和钙，特别是不饱和脂肪酸，能分解胆固醇。在早餐中，如果淀粉类食物、高蛋白食物和蔬菜水果都准备好了，那就是合格的早餐。考生和家长都觉得“肉、蛋、奶营养丰富。
高考期间吃鱼肉是非常好的选择。这是因为鱼肉中含有丰富的蛋白质、矿物质以及omega-3脂肪酸等营养素，具有许多健康的益处。鱼肉是一种天然的omega-3脂肪酸来源。
高考期间吃什么好 1：牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
高考也是对于学生们来说比较重要的一项任务了，在这一天学生们就会对自己有着十足的把握。把一切都准备好，那么饮食也是比较重要的一项的。所以在高考期间饮食可以吃卷心菜。牛奶都是比较好的，营养健康。
清淡的杂粮粥 高考期间学生要避免大补的情况，学生气血较旺盛，适宜调节不适合滋补 ，吃各种补品效果并不好，所以平时要常喝一些营养健康的杂粮粥，例如小米粥、红豆粥、玉米粥、黑米粥、八宝粥、薏仁粥等。
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