女生来月经吃什么补品
利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
女人来月经吃什么补血，其实黑米补血也不错，含粗蛋白质5-15%，粗脂肪7-8%，碳水化合物75-84%，粗灰分7~2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。
月经期间适当的吃些榴莲，能够快速的缓解痛经，也能够为身体补充营养，增强经期的抵抗力。
红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
如何做好“经期”卫生保健?
1、要做好月经期的卫生保健，就必须做好如下诸点：(1)消除精神紧张：要注意消除精神紧张，保持心理平衡，以减轻“经前期紧张症”的症状。
2、(5)适量休息。休息很重要，过于劳苦会导致经期延长或是失血过多。(6)控制情绪。发脾气会扰乱经期，也会伤肝脏。(7)忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样也容易被玷污，所以洗澡宜采用淋浴。(8)保持脸部清新。
3、此外，保持充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力，使精神情绪稳定，也有助于经期卫生保健。
月经期卫生常识
1、女性生理卫生健康不要太情绪化：据说女孩子生理期时很天生地情绪就会毛糙，但是也不要放任自身乱发脾气，因为发脾气会对劳驾经期，也很伤肝脏喔。
2、女性经期的常识月经期间尽量不要洗头：如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
3、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
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